他人事じゃない痛み

ヒザが痛い人というと高齢者とつながりそうですが、私自身も心配を抱えているので他人事ではありません。
痛くない人でもある程度軽い運動をするべきだとされている昨今。
軽い運動すらできない、動かすとヒザが痛いという人達のための方法というのを軽く習いました。
一日6分間座るだけのかんたん改善法です。
変形性ヒザ関節症に効きます。
ヒザは関節が袋状の膜でおおわれています。
中は太ももの骨と足の方の骨がありその間には軟骨があります。
ヒザ関節の関節がはがれてそのカスが血管の中にいれて早く痛みをとる為に、血流をよくして炎症を抑えるのが主流でした。
免疫を司る司令官が敵と判断して炎症が起こり痛くなるのです。
痛いから動かさないでは悪循環ですので毎日少しずつを目安に続けることが大切です。